EXERCÍCIOS FÍSICOS
'Fui a um médico naturalista que estava muito triste porque
participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não são
divulgados, como ele disse: "NÃO DÃO IBOPE''...
Então me ensinou a fazer um exercício simples que evita problemas
cardíacos, melhora o problema de micro varizes, e outro que evita o
encurvamento da coluna :
1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na
ponta dos pés) , primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e
depois uma seqüência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse
exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos
cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a
pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para
baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2
anos, não engorda mais e, alem de tudo, diminui o risco de uma
cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia,R$38.000,00 e, de
um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.
2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem
quente (o famoso escalda pés - alem de relaxar, esse processo
desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés , melhora o cabelo e
melhora,inclusive, da visão. Esse processo foi pesquisado com
pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação
sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde
dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a
melhora da visão.
3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,
diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as
dores nas costas.
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